Cairan sangat penting untuk proses pencernaan. Air membantu melarutkan nutrisi dan memudahkan penyerapan di usus. Kekurangan cairan dapat menyebabkan sembelit, gangguan metabolisme, dan tubuh terasa lelah. Oleh karena itu, menjaga hidrasi setiap hari sangat penting bagi kesehatan pencernaan.
Selain air putih, teh herbal dan kaldu sayuran juga membantu hidrasi tubuh sekaligus mendukung pencernaan. Minuman ini memberikan elektrolit alami dan membantu melancarkan proses metabolisme makanan di perut.
Kebiasaan minum cukup air juga membantu melunakkan feses, mempermudah buang air besar, dan menjaga saluran pencernaan tetap lancar. Kombinasi hidrasi yang cukup dengan makanan berserat dan probiotik membuat sistem pencernaan bekerja optimal, tubuh tetap energik, dan risiko gangguan pencernaan dapat diminimalkan.